Ansiedad: cuando tu mente no para y tu cuerpo tampoco descansa
Cuando vivir se convierte en estar siempre en alerta Te despiertas cansada. Te acuestas cansada. Y aun así, tu mente no para. Piensas, anticipas, repasas conversaciones, te preocupas por cosas que aún no han pasado… y muchas veces te dices a ti misma: “Soy así” “Tengo que aprender a controlarme” “No debería sentirme así” Pero […]
Límites: no se los pones al otro, te los pones a ti
“He puesto el límite mil veces… y lo siguen haciendo” Esta es una de las frases que más escuchamos en consulta. Personas que llegan agotadas, frustradas y confundidas, diciendo: “Ya se lo he dicho.” “Se lo he explicado de mil maneras.” “He puesto el límite, pero no sirve de nada.” Y aquí aparece una idea […]
Depresión: cuando ya no puedes con la vida como antes
Cuando no estás triste todo el tiempo, pero tampoco estás bien Muchas personas con depresión no lloran todo el día. No siempre están en la cama. No siempre saben explicar qué les pasa. Solo sienten que algo se ha apagado. Les cuesta levantarse. Les cuesta ilusionarse. Les cuesta sentir ganas. Y aun así, se dicen: […]
Dificultades en los vínculos: cuando relacionarte se vuelve agotador
Cuando querer a los demás empieza a doler Te esfuerzas.Intentas explicarte mejor.Cedes, comprendes, aguantas. Y aun así, algo no funciona. No te sientes entendida.Te callas cosas para no generar conflicto.Te adaptas demasiado.O explotas cuando ya no puedes más. Muchas personas llegan a consulta diciendo:“El problema soy yo en las relaciones.”“Siempre acabo igual.”“No sé poner límites.”“No […]
Estrés y piloto automático: cuando sobrevives el día pero no te sientes viva
Cuando el cuerpo sigue, pero tú ya no estás ahí Cumples.Llegas.Respondes.Haces lo que toca. Desde fuera parece que todo funciona.Pero por dentro te sientes cansada, desconectada, irritable o vacía. Muchas personas describen esta sensación así:“Voy tirando.”“No estoy mal del todo, pero tampoco bien.”“Siento que voy en automático.” Y eso no es pereza, ni falta de […]
¿Por qué no consigo cambiar a pesar de que lo intento?
Cuando lo intentas de verdad… pero vuelves al mismo punto Lo intentas. Te lo propones en serio. Cambiar una reacción, una conducta, una forma de pensar, incluso la manera en la que te tratas o te relacionas con los demás. Los primeros días parece que sí. Estás más atenta, más consciente, más motivada. Pero pasa […]
Migración: cuando vivir en otro país empieza a doler por dentro
Cuando emigrar deja de ser ilusión y se convierte en peso Al principio parecía una buena decisión.Un cambio, una oportunidad, una nueva etapa. Pero con el tiempo algo empieza a pasar por dentro:te notas más cansada, más irritable, más sola.Te cuesta sentirte “en casa”, incluso cuando todo parece estar bien desde fuera. Y muchas personas […]